Zone การ ปั่น จักรยาน
การคำนวณหา ขีดจำกัดของพลังในการขี่จักรยาน Function Threshold Power (FTP) ในการคำนวณหา ขีดจำกัดของพลังในการขี่จักรยาน Function Threshold Power (FTP) นั้น คุณจะต้องใช้การทดสอบแบบภาคสนาม โดยการใช้ ตัววัดพลังในการปั่นจักรยาน (Cycling Power Meter) ถ้าคุณไม่มีสิ่งนี้ และต้องการจะคำนวณโซนการฝึกซ้อมด้วยการใช้โซนอัตราการเต้นของหัวใจได้เช่นกัน? เรามาดูวิธีการหาค่า ขีดจำกัดของพลังในการขี่จักรยาน Function Threshold Power (FTP) 1. ทำการอบอุ่นร่างกายเป็นระยะเวลา 10 นาที 2. เมื่อเสร็จสิ้นการอบอุ่นร่างกาย แล้ว ให้ขี่ที่ความหนักสูงสุดเป็นระยะเวลา 20 นาที 3. จากนั้นนำข้อมูลของ Power Meter ที่ได้ ในระยะเวลา 20 นาที นั้นมาหาค่าพลังเฉลี่ย 4. คูณค่าเฉลี่ยของพลังด้วย 0. 95 เพื่อหาค่า ขีดจำกัดของพลังในการขี่จักรยาน Function Threshold Power (FTP)? ตัวอย่างเช่น ถ้าค่าพลังเฉลี่ยของการขี่จักรยานของคุณที่ 20 นาที นั้นได้ 280 วัตต์ ดังนั้นค่า ขีดจำกัดของพลังในการขี่จักรยาน Function Treashold Power (FTP) ของคุณจะมีค่าเท่ากับ 266 วัตต์ นั่นก็คือค่าที่คุณจะสามารถรักษาความสามารถในการขี่จักรยานได้เป็นระยะเวลา 1 ชั่วโมง นั่นเป็นแนวคิดที่ดี และคุณสามารถทำซ้ำ ได้ในหลายๆช่วงของการฝึกซ้อม เพื่อทดสอบระดับความฟิตของคุณ เราจะใช้หาโซนการฝึกซ้อมได้อย่างไร?
- 12 เรื่องน่ารู้ ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น - StepExtra
- ทำความรู้จัก FTP ในจักรยาน : Vina Sport Intertrade
- โซน 2 คือทุกสิ่ง - Cyclinghub Thailand
- วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก - ชุดปั่นจักรยาน สั่งตัดเสื้อปั่นจักรยาน ผลิตเสื้อปั่นจักรยาน ชุดขี่จักรยาน ชุดจักรยาน กางเกงปั่นจักรยาน เสื้อปั่นจักรยาน ราคาถูก : Inspired by LnwShop.com
- 3 ล้อ
12 เรื่องน่ารู้ ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น - StepExtra
ทำความรู้จัก FTP ในจักรยาน : Vina Sport Intertrade
- โปรแกรมการฝึกปั่นจักรยาน 12 สัปดาห์ - วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
- Zone การ ปั่น จักรยาน มือ 2 facebook
- คันเร่ง ค้าง ทํา ไง
- Zone การ ปั่น จักรยาน trek
โซน 2 คือทุกสิ่ง - Cyclinghub Thailand
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก - ชุดปั่นจักรยาน สั่งตัดเสื้อปั่นจักรยาน ผลิตเสื้อปั่นจักรยาน ชุดขี่จักรยาน ชุดจักรยาน กางเกงปั่นจักรยาน เสื้อปั่นจักรยาน ราคาถูก : Inspired by LnwShop.com
3 ล้อ
ระวังเป็นพิเศษเมื่อขี่บนถนนช่วงที่รถหนาแน่น เป็นสิ่งที่คุณต้องระวังเป็นอย่างมาก คำว่ารถหนาแน่นนั้นรวมทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นรถติดจอดนิ่ง หรือบนถนนใหญ่ที่มีรถวิ่งด้วยความเร็วแต่มีจำนวนมาก ควรปั่นชิดอยู่ในเลนซ้ายเสมอไม่ว่าคุณจะปั่นมาคนเดียวหรือเป็นกลุ่มก็ตาม และให้รถยนต์ที่วิ่งอยู่ผ่านไปก่อนเสมอ ถ้าคุณต้องปั่นบนถนนที่มีรถวิ่งอยู่เป็นประจำก็อาจจะหากระจกมองหลังมาติดตั้งที่แฮนด์บ้างก็ได้ ถ้าคุณยังไม่มีความชำนาญในการปั่นจักรยาน ทั้งเรื่องการทรงตัวและการใช้เบรค ไม่แนะนำอย่างยิ่งที่จะให้ปั่นบนถนนที่มีรถหนาแน่น เพราะคุณจะพลาดและเกิดอุบัติเหตุเอาได้ง่ายๆ 9. เวลาเบรคให้เบรคพร้อมกันทั้งหน้าและหลัง ในการเบรคไม่ว่าจะปั่นด้วยความเร็วปกติเพื่อชะลอหรือว่าเบรคเพื่อหยุดกระทันหัน ควรเบรคด้วยการบีบก้านเบรคพร้อมกันทั้งหน้าและหลังเพื่อไม่ให้เสียการทรงตัว ในกรณีที่เบรคกระทันหันให้โยกสะโพกไปทางด้านหลังด้วยเพื่อไม่ให้รถเสียหลัก สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดคือการปั่นจักรยานปล่อยมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหยิบมือถือขึ้นมาในระหว่างที่กำลังปั่นอยู่ เพราะหากจังหวะนั้นเกิดเหตุที่ต้องเบรคกระทันหัน มือข้างที่คุณจับแฮนด์อยู่นั้นจะบีบเบรคเพียงข้างเดียว และแน่นอนว่าคนจะล้มกลิ้งลงไปกองกับถนนในทันที 10.
- แผน ธุรกิจ ร้าน น้ำพริก
- 8 พิโรธ โกรธ
- สั่ง ของ จาก แม็คโคร รังสิต
- สะโพก หมู สไลด์ ธีม
- Dun laoghaire ireland
- การ ทดสอบ compaction test results
- โคนัน 502
- ดู หนัง ผี เกาหลี พากย์ ไทย ep
- ถัง แก๊ส ออกซิเจน
- เครื่องคิดเลข ดอกเบี้ยทบต้น
- เช็คเงินเยียวยามาตรา 33 รอบ 2
- เหรียญ 1 บาท 2520
- Used honda pcx for sale
- Xxx ไทย 30 ans
- สาว เซ ก โฟน 7
- เพลง because im stupid
- ลมหายใจปรารถนา
- รังแมลงหวี่
- Short hair korean style 2020
- หลอด led h4