ประโยชน์ ของ การ อาบ น้ำ: อ่านเถอะ..! ประโยชน์ ของการไม่อาบน้ำ นักวิจัยบอกว่าพวกเราทำถูกแล้ว!!
เคยได้ยินประโยคที่ว่า "ผู้ใหญ่อาบน้ำร้อนมาก่อน" กันบ้างไหมคะ?
- ประโยชน์ของการอาบน้ำ 6 ข้อนี้จะได้กับสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง
- 5 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น
- เครื่องกรองน้ำใช้มีประโยชน์อย่างไร จำเป็นต้องมีหรือไม่? | Camarcio
- ประโยชน์การอาบน้ำอุ่นกับการแช่ดีเกลือ – Health 2 Click
ประโยชน์ของการอาบน้ำ 6 ข้อนี้จะได้กับสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง
- 5 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นที่ช่วยเปลี่ยนแปลงผิวหน้าของคุณได้ - Thai Healthy
- ประโยชน์ของการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น 14 ข้อ - yes, therapy helps!
- เลข 1 50 ไทย 4
- ครีมอาบน้ำ เลือกอย่างไรช่วยบำรุงผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งเสีย - Shopper's Cafe
- ประโยชน์...ของการอาบน้ำ
- แมว สาม ตัว ละคร
5 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น
น้ำอุ่นกับประโยชน์ต่อสุขภาพ การดื่มและการอาบน้ำอุ่นอาจส่งผลดีต่อสุขภาพ ดังนี้ 1.
เราเคยคิดว่าการอาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้เราตื่นขึ้นในตอนเช้า แต่การอาบน้ำในน้ำเย็นก็มีประโยชน์ด้านความงามหลายประการเช่นกัน การอาบน้ำสั้น ๆ ด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็นเล็กน้อยเป็นเคล็ดลับความงามง่าย ๆ ที่อาจส่งผลกระทบอย่างเหลือเชื่อต่อผิวของคุณ พวกเราที่ Thai-Healthy ได้ทำการวิจัยเพื่อค้นหาว่าผิวของคุณจะได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำเย็นทุกวันได้อย่างไร และปรากฎว่า การอาบน้ำเย็นสามารถเปลี่ยนผิวของคุณได้หลายวิธีอย่างน่าแปลกใจ 1. ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี © อาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สำหรับใบหน้าของคุณ นี่อาจหมายถึงรูปลักษณ์ที่สดใส ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่เย็นนานเกินไปเพื่อให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งขึ้น การอาบน้ำในน้ำเย็นจัดหรือน้ำอุ่นปานกลางก็เพียงพอแล้วสำหรับการบำรุง 2. ป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย การอาบน้ำเย็นทุกวันช่วยให้ผิวของคุณคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น น้ำเย็นกระตุ้นระบบประสาทของคุณ และร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนและสารเคมีในสมองที่ต่อสู้กับความเครียด ผลการศึกษาชี้ว่าความเครียดทางจิตใจส่งผลโดยตรงต่อความชราของผิวหนังและส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย 3. ป้องกันสภาพผิวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด การอาบน้ำเย็นจะส่งแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าจำนวนมากไปยังสมองและกระตุ้นการหลั่ง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หรือเอ็นดอร์ฟิน เมื่อสารเคมีเหล่านี้ถูกปล่อยออกจากร่างกาย ระดับความเครียดของคุณจะลดลง และลดโอกาสการประสบปัญหาผิวหลายอย่าง เช่น สิว โรคสะเก็ดเงิน และโรคผิวหนัง 4.
เครื่องกรองน้ำใช้มีประโยชน์อย่างไร จำเป็นต้องมีหรือไม่? | Camarcio
มีนาคม 24, 2022 ในคนส่วนใหญ่การคิดเกี่ยวกับการอาบน้ำทำให้เกิดความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ ภาพสัญลักษณ์และน่ารื่นรมย์นี้จะหายไปทันทีหากเราเพิ่มรายละเอียดว่าฝักบัวกำลังถามอยู่ในน้ำเย็น อย่างไรก็ตามหลายคนจงใจอาบน้ำเย็นในตอนเช้าซึ่งล้างพวกเขาขึ้นและเตรียมความพร้อมสำหรับวัน เนื่องจากคนส่วนใหญ่ทราบว่าการสัมผัสกับน้ำเย็นมีประโยชน์หลายประการสำหรับร่างกายของเรา ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับความจริงข้อนี้: เกี่ยวกับ ประโยชน์ของการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น และทำไมนิสัยนี้ควรรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเรา คุณชอบที่จะอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? 14 ประโยชน์ของการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น แม้ว่าการกระตุ้นด้วยหลักการจะเป็นที่รังเกียจสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ความจริงในการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นเกี่ยวข้องกับข้อดีและผลในเชิงบวกต่อร่างกายและจิตใจของเรา ประโยชน์บางอย่างสามารถสังเกตได้โดยตรงหลังการสัมผัสกับน้ำเย็น แต่ ผลประโยชน์อื่น ๆ จะมองเห็นได้น้อยลงเว้นแต่มีนิสัยหรือความสม่ำเสมอบางอย่าง. 1. จิตใจและร่างกายที่ชัดเจนและกระตือรือร้น ผลกระทบหลักที่เราเห็นโดยตรงเมื่อเราอาบน้ำเย็นเป็นความจริงที่ว่า เปิดใช้งานและล้างเรา. ตัวรับความร้อนและเซลล์ประสาทที่อยู่ในผิวหนังจะถูกใช้งานเพื่อส่งข้อความเตือนไปยังส่วนที่เหลือของระบบสร้างการตอบสนองจากร่างกายในรูปแบบของการกระตุ้นโดยทั่วไปในช่วงเย็น เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติตามความต้องการของร่างกายในการรักษาสภาวะสมดุลภายในภายในระดับอุณหภูมิ 2.
อาบน้ำแล้วสบายเนื้อตัว ความรู้สึกรีแลกซ์ผ่อนคลายสบายเนื้อตัวน่าจะเป็นข้อดีประการแรก ๆ ที่สังเกตเห็นได้ชัดที่สุดจากการอาบน้ำ ไม่ว่าจะอาบน้ำฝักบัวเย็นชื่นใจ หรือนอนแช่น้ำอุ่น ๆ ในอ่าง พออาบน้ำเสร็จก็สบายตัว ราวกับว่าความรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจะถูกชะล้างไปพร้อมกับสายน้ำหมดเลย 2. รู้สึกปลอดโปร่งโล่งใจมากขึ้น การอาบน้ำไม่เพียงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเท่านั้น มันยังช่วยผ่อนคลายจิตใจปลดปล่อยคุณจากความเครียดได้อีกด้วย เพราะเมื่อกายสบายแล้วก็พาให้จิตใจปลอดโปร่งแจ่มใสขึ้นนั่นเอง 3. ผิวนุ่มและชุ่มชื้นขึ้น การอาบน้ำที่อุ่นกำลังพอดีทำให้รูขุมขนขยายตัว ผิวนุ่มขึ้น และความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวได้มากขึ้นด้วย แต่อย่างไรก็ดีคุณจำเป็นต้องล็อกเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ในผิว ด้วยการทาโลชั่นหรือออยล์ทันทีหลังอาบน้ำเสร็จด้วยนะคะ 4. ขับสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย การอาบน้ำอุ่นเปรียบเหมือนการขับพิษออกจากร่างกายได้ทางหนึ่ง เพราะน้ำอุ่นช่วยให้รูขุมขนเปิดจึงชะล้างสิ่งสกปรกได้ดี นอกจากนี้ยังทำให้เหงื่อออกและขับสารพิษบางอย่างออกมาจากร่างกายด้วย จึงช่วยบำบัดอาการเจ็บป่วยหรือไม่สบายตัวบางประการได้ อาทิ ผื่นคัน โรคเครียด นอนไม่หลับ ท้องผูก ฯลฯ 5.
เพิ่มความรู้สึกสดชื่น ให้พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างเต็มที่ 2. ชำระล้างร่างกาย ลดความเหนียวเหนอะหนะ ช่วยให้สบายตัว 3. เพิ่มสมาธิให้ตัวเอง โดยในช่วงที่อาบน้ำ เราจะมีเวลาได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น ก่อให้เกิดสมาธิได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ 4. คลายความเครียดด้วยวิธีธาราบำบัด ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อุณหภูมิในร่างกายลดลง ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ง่าย ๆ 5.
ประโยชน์การอาบน้ำอุ่นกับการแช่ดีเกลือ – Health 2 Click
ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด การอาบน้ำช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดทั่วร่างกายได้ เมื่อเลือดไหลเวียนและนำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ โดยเฉพาะเซลล์ผิวหนังได้ดี ผิวพรรณก็จะสดใสขึ้น เซลล์ที่ไม่สมบูรณ์ก็จะซ่อมแซมตัวเองได้ไว รวมทั้งระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่ได้ก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย 6. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน การอาบน้ำช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลืองได้ จึงส่งผลถึงระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง ทำให้คุณไกลห่างจากการเป็นหวัดรวมถึงอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากการติดเชื้อต่าง ๆ ออกมาอีกหนึ่งสเต็ปนั่นเอง เมื่อการอาบน้ำแต่ละครั้งได้ประโยชน์มากมายขนาดนี้ หวังว่าคงไม่มีใครอยากจะผัดผ่อนเกี่ยงงอนการอาบน้ำกันอีกแล้วนะคะ ยิ่งเป็นหน้าร้อนแบบนี้ การอาบน้ำนี่แหละจะทำให้สดชื่นที่สุดเลย ^^ เรื่องที่คุณอาจสนใจ
การศึกษาอื่น ๆ ระบุว่ายังทำให้ระดับคอร์ติซอลลดลง 5.
คุณเคยได้ยินประเพณีของญี่ปุ่นที่เรียกว่า Shinrin Yoku [森林浴] ประเพณีนี้เป็นการบำบัดแบบหนึ่งที่แปลได้ว่าเป็นการอาบน้ำในป่าและประกอบด้วยการไปป่าหรือสัมผัสกับธรรมชาติชั่วขณะหนึ่ง ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ตระหนักถึงความสำคัญของการได้สัมผัสกับธรรมชาติและการได้เดินเล่นในป่าที่สวยงามและผ่อนคลายนั้นเป็นอย่างไร Komorebi แสงแดด. ชาวญี่ปุ่นก้าวต่อไปโดยเปลี่ยนการปฏิบัตินี้เป็นการบำบัดและคำพูด การเดินท่องป่าของชาวญี่ปุ่นนี้เริ่มขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1980 โดยมีงานวิจัยและการเปิดเผยประโยชน์มากมาย คำว่า Shinrin Yoku ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากกระทรวงเกษตรป่าไม้และการประมงของญี่ปุ่นในปี 1982 วิธีการอาบน้ำในป่า - Shinrin Yoku?